部分やせ! ふくらはぎをほっそりする方法

なかなか痩せにくいふくらはぎ。でも、あるものを使えば簡単に綺麗で細いふくらはぎを手に入れられちゃいまふ!それは、縄跳びです! 縄跳びは有酸素運動なので、脂肪燃焼効果が期待できます。 ここで知っておきたいのは、縄跳びをした時間が合計20分以上になること。連続で飛び続けるのは難しいですよね。1~3分で 跳ぶ時間を区切るのがおすすめです。 これなら続けやすいですよね!

そして、もう1つ縄跳びと共に実践して頂きたいのが お風呂上がりのマッサージ! むくんだ足をそのままにしてしまうと、ふくらはぎはどんどん太くなってしまいます。片足5分ずつボディークリームをつけて、筋肉やお肉を揉みほぐすイメージでマッサージしましょう。 クリームをつけないと、滑りも悪くなってしまって 肌にもあまり良くありません。このマッサージも毎日の行いが肝心となってきます!サボらなければ必ず次の日に鏡で足を見て、「お!」と思うはずです♪