卒乳後も食欲は止まらずリバウンド!本気でダイエットを決意した日

妊娠をして体重が15キロほど増えてしまい、産後授乳ですぐ10キロ痩せたので、余裕と思っていて授乳中はたくさん食べても平気と思い食べ過ぎてしまいました。

卒乳後も食欲は止まらずリバウンドしてしまいました。

子供に「ママは痩せたら可愛いのに」と言われて本気でダイエットをしようと思いました。

出来たら妊娠する前の体重に戻すのが目標だったので、1年間で15kgほど痩せられたらいいなと思っていました。

期間は長すぎてもだらだらして続かないけれど、短期間に無理なダイエットをするとリバウンドする気がしたので1年間が妥当かなと思いました。和麹づくしの雑穀生酵素の口コミが気になっています。

食事制限のあるダイエットは痩せて安心して食べ始めるとリバウンドするし、食べることが好きな私はいつも続かないので、しっかり食べながら、ちゃんと運動もして痩せたいなと思いました。

運動と言っても子供が小さいのでジムには通えないので家で出来る運動をすることに決めました。

食事の面ではなるべくパンを食べる回数を減らして、ご飯ももち麦を混ぜながら食べました。

もち麦も色々な料理に混ぜて食べることで飽きずに続けられました。

運動も掃除機をかけながらストレッチをしたり、食器を洗いながらつま先立ちをしたり色々工夫しました。

小さい子供がいるので家にいる時間が多くて、運動の時間が少なかったかなと感じました。

もう少し赤ちゃんを抱っこしながら、ベビーカーに乗せながらウォーキングなども頑張れたのではないかなって思うことは多々あります。

ダイエットをする前は体重計に乗ったり乗らなかったりだったのですが、少しずつ体重が減り始めてダイエットが楽しくなり毎日体重計に乗るようになりました。

ダイエットを通じて食事の大切さや日々の運動が重要なことに気付かされました。

ダイエットは人それぞれ合うやり方合わないやり方があると思うので色々試してみて、自分が無理なく続けられる物を見つけるのが重要かなと思いました。

食べながらダイエットすることでストレスも溜まらず健康的に痩せられると思います。